Pimeda aja depressioon? Selle vastu võib aidata fondüü

Fondüü

FOTO: Wikipedia.org

Talvisel pimedal ja jahedal ajal võivad paljud tunda depressiooni ja väsimust, kuid ka üksindustunnet.

Asjatundjate sõnul võib selle vastu aidata juustufondüü, edastab Daily Mail.

Meeleolu aitab tõsta näiteks šveitsi juustus leiduv B12-vitamiin, mille tõttu organism hakkab rohkem tootma heaoluhormoone. Samuti teeb see vitamiin energilisemaks.

Meeleolu tõstab ka tsink, mida selles juustus palju leidub.

Kasulikke aineid sisaldavat fondüüd tasuks süüa koos pere ja sõpradega, siis tuntakse end vähem üksinda ja isoleeritult.

Šveitsis Luzernis tegutseva vaimse tervise ja enesetappude ennetamise keskuse esindaja Klaus Rütschi selgitas, et nende nõuandjad soovitavad psühholoogilise abi vajajatel proovida meeleolu tõstmiseks süüa fondüüd.

«Üksindus ja pime aeg võivad tekitad isolatsioonitunde. Paljudel ei ole ka motivatsiooni. Selle vastu on mitmeid meetmeid, kaasa arvatud kasulikke aineid sisaldav juust, erksavärviliste riiete kandmine ja naermine,» selgitas psühholoogilise abi andja.

Psühholoogilised uuringud on näidanud, et sinine ja roheline värv tõstab meestel tuju. Naiste puhul on nendeks värvideks purpur ja oranž.

Naermine aga tekitab kehas rohkem heaoluhormoone endorfiine. Isegi millelegi naljakale mõtlemine tõstab tuju.

« Pühadeperioodil tuleks end lihtsalt lõdvestada ning nautida. See aitab kõige paremini meeleolulanguse vastu,» selgitasid asjatundjad.

Pimedal ajal tuleks piiavas koguses vedelikku juua ning vajadusel ja võimalusel ka rohkem magada.

«Isegi kümneminutiline lõunauinak aitab,» teatas Rütschi.

Lisaks õigele toidule ja magamisele tuleks regulaarselt käia saunas, kuna soe laseb lõdvestuda ning ka puhastab organismi.

Fondüü  oli kunagi Šveitsi karjuste toit. Mägedes külmas ilmas oli seda lihtne valmistada ning see andis sooja.

Fondüü tegemisel tuleb juust õige konsistentsini sulatada ning sinna sisse kasta siis leiva-saiakuubikuid.